Spokój Umysłu: trening relaksu, oddychania i uważności 07.12.18

Zapraszamy serdecznie do praktyki :)

Podczas programu „Spokój Umysłu” uczymy m.in.:

– GŁĘBOKIEGO RELAKSU, aby w dowolnej chwili móc się szybko zregenerować
– PRAKTYK UWAŻNOŚCIOWYCH (mindfulness), aby świadomie zwolnić tempo życia
– PRAWIDŁOWEGO ODDYCHANIA, aby oczyścić umysł i kierować koncentracją
– TECHNIK ANTYSTRESOWYCH, które szybko zmniejszają napięcie i lęk
– Pierwszych kroków do świeckiej MEDYTACJI, aby doświadczyć wewnętrznej ciszy i harmonii

Treningi pt. „Spokój Umysłu” odbywają się nieregularnie, przeważnie raz w miesiacu, w piątki o godz. 19:00-20:00 w Idea Club (ul. Bacewicz 22, Zabobrze). Autorem jest Tomasz Kurzydłowski – psycholog, współwłaściciel Centrum Pomocy Psychologicznej „Integracja”, serwisu www.PieknaMilosc.pl, twórca programów i warsztatów rozwoju osobistego.

==============
Wstęp: 20 zł
Mamy limit miejsc, więc ZAREZERWUJ miejsce na Spokój Umysłu opłacając bilet (płatność online):
https://integracja.asysto.pl/wizyta/krok1

Postaraj się być już na sali 10 minut przed rozpoczęciem zajęć!

Zapytania i informacje:
tel. 663 87 77 87 lub tomaszkurzydlowski@gmail.com

================
Jak wyglądają zajęcia?
Uczymy się technik siedząc i leżąc. Maty znajdują się na miejscu. Przyjdź w wygodnych, najlepiej sportowych rzeczach, weź ze sobą ciepłą bluzę oraz ciepłe skarpetki. Warto też mieć ulubiony koc :)

Więcej informacji na:
https://www.psychologjeleniagora.pl/spokoj-umyslu/

W życiu osobistym, jak i zawodowym codziennie dzieje się tak dużo i tak szybko… Zdarzenia jedno za drugim wręcz wdzierają się do naszej świadomości, zachłannie obciążając naszą uwagę i burząc spokój… To wszystko sprawia, że odczuwamy napięcie, pojawia się długotrwały stres i opanowuje nas lęk. Odczuwamy całym sobą, że nie żyjemy w równowadze…

A przecież pragniemy prawdziwej harmonii w życiu!

Czujemy potrzebę zatrzymania się choćby na chwilę…

Powstrzymania gonitwy myśli…

Co oznacza to zatrzymanie się? Oznacza, że pragniemy odczuć odprężenie, wewnętrzny spokój, wyciszenie. Potrzebujemy chwili na refleksję, na wgląd w siebie.
Czujemy, że chcemy o siebie zadbać – o swoje wnętrze, które prosi – WYCISZ SIĘ, USPOKÓJ SIĘ, POOBSERWUJ…

Serdecznie zapraszamy!
Joanna Stelmach & Tomasz Kurzydłowski

PS.
UWAGA! Jeśli chcesz być na bieżąco informowany o kolejnych zajęciach w przyszłych miesiącach i ewentualnych zmianach to zapisz się na stronie (w każdym momencie możesz się wypisać):
https://www.psychologjeleniagora.pl/spokoj-umyslu/

Organizator:
Centrum Pomocy Psychologicznej „Integracja”
& Idea Club Jeleniogórskie Centrum Rozwoju

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *