Joanna Stelmach

Joanna Stelmach – psycholog i terapeuta par, osób dorosłych i młodzieży. Pracuję w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej i skoncentrowanej na rozwiązaniach.

Centrum Pomocy Psychologicznej „Integracja”

logo-integracja

 

Kontakt tel.: 665 36 63 63

email: psycholog@joannastelmach.com

Więcej informacji na stronie: www.JoannaStelmach.com

ul. Bacewicz 22, 58-506 Jelenia Góra
(Gabinet nr 1 w siedzibie Idea Club Jeleniogórskiego Centrum Rozwoju)

Oprócz spotkań w gabinecie prowadzę także konsultacje za pomocą komunikatora internetowego Skype

 

Joanna Stelmach – psycholog, psychoterapeuta

Pracuję w nurcie Terapii Poznawczo-Behawioralnej oraz Terapii Krótkoterminowej Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. Współtworzę kilka stron Psycholog, psychoterapeuta Joanna Stelmach z Jeleniej Góryinternetowych, m.in.: PieknaMilosc.pl, PoczucieWlasnejWartosci.pl, PsychologJeleniaGora. Jestem współautorką programów szkoleniowych z zakresu rozwoju osobistego. Jako psycholog pracuję od 2001 roku. W 2006 roku rozpoczęłam prywatną działalność – Centrum Pomocy Psychologicznej Integracja – którą prowadzę do dziś, stale podwyższając swoje kwalifikacje.

Celem mojego życia, uświadomionym od lat i pielęgnowanym w codziennych działaniach, jest bycie szczęśliwą i uszczęśliwianie innych. Sama długo pracowałam nad swoim charakterem, jestem pogodnym i optymistycznym człowiekiem. Nie osądzam innych lecz próbuję ich jak najlepiej zrozumieć. W każdej osobie i w każdej sprawie staram się dostrzegać dobre strony. Wykorzystuję to podejście w mojej pracy starając się tak prowadzić Klientów na drodze wewnętrznych przemian, aby mogli stać się znacznie bardziej szczęśliwymi, zdrowymi, spokojnymi istotami.

Jestem członkiem Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach oraz Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej.

Poza psychologią i psychoterapią szczególnie bliska jest mi duchowość, joga i ekologia.

 

Konsultacja / terapia indywidualna

Udzielam pomocy – dorosłym i młodzieży – cierpiącym na zaburzenia lękowe, depresje, stres, trapionym przez różnego rodzaju osobiste lub zawodowe problemy. Pomagam w pozbywaniu się niskiego poczucia własnej wartości, nieśmiałości, pesymizmu, zazdrości, poczucia nieszczęścia.
Wspieram na ścieżce rozwoju osobistego, samorealizacji, budowania szczęśliwego życia pełnego miłości – uważam, że to prawo i możliwe przeznaczenie każdego człowieka.
Jeśli rozpoznajesz swoje problemy wśród tych wymienionych poniżej – serdecznie Cię zapraszam!

Zaburzenia nastroju, a w tym m.in:

> Depresja, czyli stan, gdy tracisz radość życia i brak Ci sił do wykonywania codziennych działań
> Choroba afektywna dwubiegunowa – kiedy poza okresami depresji masz wyraźnie podwyższony nastrój, wzmożoną aktywność i skłonność do zachowań lekkomyślnych
> Dystymia, gdy Twój nastrój jest długotrwale obniżony

Zaburzenia lękowe (nerwice) a w tym m.in.:

> Fobia społeczna, kiedy odczuwasz lęk w kontaktach z innymi ludźmi
> Lęk paniczny, czyli stan przerażenia i towarzyszące mu obawy, że zaraz umrzesz lub zwariujesz
> Zaburzenie lękowe uogólnione, gdy martwisz się wieloma rzeczami i tym że się martwisz, co sprawia że odczuwasz silne napięcie
> Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (nerwica natręctw), kiedy usiłujesz przeciwstawić się swoim natrętnym myślom wykonując pewne powtarzalne czynności, na które tracisz dużo czasu

Zaburzenia odżywiania a w tym m.in:

> Anoreksja – kiedy uważasz, że mimo restrykcyjnej diety wciąż jesteś grubą osobą, podczas gdy bliscy martwią się, że niebezpiecznie chudniesz
> Bulimia – gdy objadasz się dużymi ilościami jedzenia, a potem chcąc uniknąć tycia np. wymiotujesz lub głodujesz

Stres związany z pracą i codziennym życiem, gdy męczą Cię jego uciążliwe objawy:

> Fizyczne, np.: bóle – głowy, placów, żołądka; napięcie mięśni, mdłości, zaburzenia snu, zmęczenie, brak energii
> Psychiczne, np.: lek, wahania nastroju, uczucie nadmiernego przytłoczenia, nerwowość, drażliwość, płaczliwość, roztargnienie, problemy z relacjami

Nieśmiałość i niska samoocena/poczucie własnej wartości – gdy uważasz się za osobę gorszą od innych i nie potrafisz w pełni wykorzystywać swoich mocnych stron (które z całą pewnością masz!) aby osiągnąć sukces w życiu

Samotność – poczucie izolacji od innych ludzi, które odbiera Ci radość życia

Trudności decyzyjne – kiedy nie potrafisz podjąć decyzji, masz ciągłe wahania, co lepiej wybrać a Twoje decyzje przedłużają się w nieskończoność

Poczucie pustki i braku celu w życiu – kiedy nie poznałeś jeszcze siebie i nie wiesz co możesz z radością ofiarować światu

oraz wszelkie inne problemy osobiste i życiowe kryzysy, z którymi trudno poradzić Ci sobie samodzielnie.

 

Terapia par i rodzin

Pomagam parom i rodzinom, które same nie potrafią poradzić sobie z kryzysem w ich relacjach, chcą nauczyć się zdrowej komunikacji i miłości przejawianej na co dzień w swobodny i otwarty sposób.
Zapraszam, jeśli Waszej relacji dotyczą:

  • Sytuacje kryzysowe
  • Zaburzenia komunikacji
  • Nieumiejętność okazywania uczuć
  • Zazdrość
  • Niewierność
  • Zadawnione urazy
  • Trudności w rozwiązywaniu codziennych problemów w związku

 

Programy rozwoju osobistego

Razem z mężem Tomaszem Kurzydłowskim jesteśmy twórcami i realizatorami programów rozwoju osobistego, warsztatów stacjonarnych i internetowych:

  • Strategia Budowania Poczucia Własnej Wartości
  • Pokonaj Kompleksy i Poczuj się Dobrze w Swoim Ciele
  • Nieśmiałość i Lęk przed tym co pomyślą o mnie inni
  • Zakochaj się – Przyciągnij Wymarzonego Partnera
  • Asertywność i Komunikacja
  • Odkrywanie Wzorców (Kodów, Schematów) Miłości i Związków
  • Transformacja Wzorców Miłości i Związków
  • Odkryj wewnętrzną MOC – poczucie własnej wartości w praktyce!

 

W planie między innymi warsztaty:

  • Skuteczna komunikacja interpersonalna
  • Rozwijanie inteligencji emocjonalnej
  • Rozwiązywanie konfliktów
  • Wyznaczanie i osiąganie pożądanych celów
  • Budowanie udanych związków partnerskich
  • Droga ku szczęśliwemu życiu
  • Optymizm na co dzień
  • Pokochaj siebie – o samoakceptacji i więzi ze sobą!
  • Jak poradzić sobie z porażkami, niepowodzeniami, popełnionymi błędami?
  • Jak rozwiązywać problemy?
  • Jak podejmować życiowe decyzje?
  • Jak uzdrowić emocjonalne rany?

 

 

Wykłady i seminaria dla firm i instytucji

Prowadzimy zajęcia seminaryjne i wykłady dla pracowników zakładów pracy, korporacji, różnych instytucji.

  • Wypalenie zawodowe
  • Radzenie sobie ze stresem
  • Komunikacja interpersonalna
  • Konstruktywne rozwiązywanie konfliktów
  • Praca w zespole
  • Mobbing

Możemy przygotować zajęcia o innej tematyce, zgodnie z zapotrzebowaniem odbiorcy.

 

Godziny przyjęć w gabinecie

Wymagana jest wcześniejsza rezerwacja: 665 36 63 63

  • Poniedziałek 9.00-20.00
  • Wtorek 9.00-20.00
  • Środa 9.00-20.00
  • Czwartek 9.00-20.00
  • Piątek 9.00-20.00
  • Sobota 9.00-12.00

 

Cennik

Konsultacja płatna od 120 zł do 160 zł, trwa 50 minut.
Wybierz najlepszą opcję dla siebie:

  • 160 zł = jednorazowa konsultacja
  • 120 zł = pakiet 12 spotkań po 120 zł = 1440 zł (oszczędzasz 480 zł)
  • 130 zł = pakiet   9 spotkań po 130 zł = 1170 zł (oszczędzasz 270 zł)
  • 140 zł = pakiet   6 spotkań po 140 zł =   840 zł (oszczędzasz 120 zł)
  • 150 zł = pakiet   3 spotkań po 150 zł =   450 zł (oszczędzasz 30 zł)

Opłatę za wybrany pakiet uiszczasz na pierwszym lub drugim spotkaniu. Możesz także wygodnie przelać kwotę, za wybrany pakiet, na rachunek podany niżej.
Pakiet 6, 9 i 12 spotkań możesz wykupić w 2 lub 3 ratach.

Dane do przelewu:

Centrum Pomocy Psychologicznej „Integracja” s.c.
ul. Elsnera 4/18, 58-506 Jelenia Góra
konto w mBanku: 61 1140 2004 0000 3502 5547 1024

 

Zdjęcia z warsztatów/szkoleń

  • Znany psycholog Jelenia Góra
  • Dobry psycholog Jelenia Góra
  • dobry psycholog w Jeleniej Górze