Spokój Umysłu: trening relaksu, oddychania i uważności 07.12.18

Zapraszamy serdecznie do praktyki :) Podczas programu „Spokój Umysłu” uczymy m.in.: – GŁĘBOKIEGO RELAKSU, aby w dowolnej chwili móc się szybko zregenerować – PRAKTYK UWAŻNOŚCIOWYCH (mindfulness), aby świadomie zwolnić tempo życia – PRAWIDŁOWEGO ODDYCHANIA, aby oczyścić umysł i kierować koncentracją – TECHNIK ANTYSTRESOWYCH, które szybko zmniejszają napięcie i lęk – Pierwszych kroków do świeckiej MEDYTACJI, […]

Śniadanie z jogą i medytacją 24.11.18 g.10.00-11.15

Zapraszamy na wspólną jogę ze śniadaniem! W czasie zajęć wykonamy proste układy asan w ruchu- uelastycznimy kręgosłup i zrzucimy napięcie z ciała po całym tygodniu pracy. Ćwiczenia te ukierunkowane są na przygotowanie ciała do medytacji, stopniowe wyciszenie i świadomość ciała. Część drugą stanowi świecka medytacja z wykorzystaniem różnych technik relaksacyjnych i oddechowych. Po zakończonej pracy […]